05Φεβ 2018

Χαμηλή Οσφυαλγία – Μέρος 1ο : Κι όμως… υπάρχει σωτηρία! Νιώθεις πονεμένος ,απογοητευμένος και δεν μπορείς εδώ και καιρό να βρεις λύση στο πρόβλημα που έχεις στην μέση σου ; Γυρίζεις από ειδικό σε ειδικό, κάνεις ακτινογραφίες, εξελιγμένες θεραπείες,  παίρνεις φάρμακα αλλά ο πόνος επιμένει .Στο τέλος καταλήγεις να πιστεύεις σ’ αυτό που σου είπε […]

14Φεβ 2018

Μόλις ολοκληρώσεις την προσωπική σου αξιολόγηση, πρέπει ν΄ακολουθήσεις κάποιους βασικούς κανόνες που θα σε βοηθήσουν να επαναπρογραμματίσεις το σώμα σου και ταυτόχρονα να γράψεις τον ατομικό σου κώδικα υγιεινής της σπονδυλικής στήλης. Κανόνας 1ος: Απόφυγε την ανύψωση βαρών ή την κάμψη της σπονδυλικής στήλης μετά την έγερση από το κρεβάτι. Όταν είσαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι, […]

06Ιούν 2018

Κοιλιακοί Six –Pack ή Σπονδυλική Στήλη Up ; Μία εικόνα… χίλιες λέξεις ! Six-Pack κοιλιακοί. Ένα αισθητικό ιδεώδες και αναμφισβήτητα ένα μοναδικό όπλο για τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτή είναι άλλωστε η μαγεία της εικόνας . Τα λόγια είναι περιττά μπροστά στη σπουδαιότητα των ματιών .Όταν όμως πρόκειται για την σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης , ό,τι […]

  • 1
  • 2