All posts by: Τάσος Μαργαρίτης

About Τάσος Μαργαρίτης

Κοιλιακοί Six –Pack ή Σπονδυλική Στήλη Up ; Μία εικόνα… χίλιες λέξεις ! Six-Pack κοιλιακοί. Ένα αισθητικό ιδεώδες και αναμφισβήτητα ένα μοναδικό όπλο για τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτή είναι άλλωστε η μαγεία της εικόνας . Τα λόγια είναι περιττά μπροστά στη σπουδαιότητα των ματιών .Όταν όμως πρόκειται για την σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης , ό,τι […]

Μόλις ολοκληρώσεις την προσωπική σου αξιολόγηση, πρέπει ν΄ακολουθήσεις κάποιους βασικούς κανόνες που θα σε βοηθήσουν να επαναπρογραμματίσεις το σώμα σου και ταυτόχρονα να γράψεις τον ατομικό σου κώδικα υγιεινής της σπονδυλικής στήλης. Κανόνας 1ος: Απόφυγε την ανύψωση βαρών ή την κάμψη της σπονδυλικής στήλης μετά την έγερση από το κρεβάτι. Όταν είσαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι, […]

Χαμηλή Οσφυαλγία – Μέρος 1ο : Κι όμως… υπάρχει σωτηρία! Νιώθεις πονεμένος ,απογοητευμένος και δεν μπορείς εδώ και καιρό να βρεις λύση στο πρόβλημα που έχεις στην μέση σου ; Γυρίζεις από ειδικό σε ειδικό, κάνεις ακτινογραφίες, εξελιγμένες θεραπείες,  παίρνεις φάρμακα αλλά ο πόνος επιμένει .Στο τέλος καταλήγεις να πιστεύεις σ’ αυτό που σου είπε […]

Το σύνδρομο  επιγονατιδομηριαίου πόνου, αποτελεί μία από τις πιο συχνές μυοσκελετικές διαταραχές και έχει χαρακτηριστεί ως ένα ορθοπεδικό <<αίνιγμα>>, δεδομένου ότι, είναι μια από τις πιο δύσκολες σε διαχείριση  παθολογίες .  Είναι ένας όρος ,που περιλαμβάνει μια ποικιλία παθολογικών καταστάσεων ή ανατομικών ανωμαλιών, που οδηγούν σε ένα είδος πρόσθιου πόνου στο γόνατο. Η γνώση της ανατομίας […]

Μέσω του σύγχρονου εξοπλισμού που διαθέτουμε, εστιάζουμε στην ολοκληρωμένη αποκατάσταση του ασθενούς, εφαρμόζοντας εξειδικευμένα προγράμματα άσκησης που έχουν ως στόχο την επανεκπαίδευση του κινητικού ελέγχου (motor control), βασιζόμενοι στην τεχνική Clinical Pilates. Το Clinical Pilates είναι μια τροποποιημένη μορφή του παραδοσιακού Pilates και χρησιμοποιείται με στόχο την αποκατάσταση και την πρόληψη των μυϊκών τραυματισμών. Eίναι […]

Η Μέθοδος της Χειροπρακτικής αποτελεί ένα εξειδικευμένο τομέα της φυσικοθεραπείας για τη διαχείριση και τη θεραπεία των νευρο-μυο-σκελετικών παθήσεων. Με βάση τον κλινικό συλλογισμό (clinical reasoning), με πολύ συγκεκριμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης των τεχνικών με τα χέρια (mobilization & manipulation) και της εξειδικευμένης θεραπευτικής άσκησης (medical exercise therapy). Οι τεχνικές κινητοποίησης (mobilization) ή χειρισμoί […]

Η θεραπεία με την μέθοδο της στεγνής βελόνας είναι μία προηγμένη και εξειδικευμένη θεραπευτική προσέγγιση για τη θεραπεία του μυοπεριτοναϊκού πόνου. Πρόκειται για την εφαρμογή και την εισαγωγή λεπτών βελονών στο μυοσκελετικό σύστημα, με σκοπό την απενεργοποίηση και την απευσθητοποίηση των σημείων ενεργοποίησης (trigger points) που προκαλούν εκτεταμένο πόνο, αδυναμία και διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας των […]

Κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης, οι άμεσοι στόχοι είναι η μείωση της φλεγμονής, η ανακούφιση του πόνου, και το σταμάτημα των δραστηριοτήτων που θέτουν υπερβολικά φορτία στον επιγονατιδομηριαία άρθρωση. Οι ασθενείς με οξεία εξάρθρωση της επιγονατίδας συνήθως έχουν αξιολογηθεί ακτινογραφικά και από έναν ορθοπεδικό για τον εντοπισμό πιθανής ενδοαρθρικής παθολογίας. Στην οξεία φάση της […]

Η Λειτουργική αποκατάσταση είναι μια επέκταση των παραδοσιακών στοιχείων της φυσικής αγωγής, ο σκοπός των οποίων είναι να επιστρέψει τον αθλητή σε εξαιρετικά πολύπλοκα πρότυπα κίνησης. Περιλαμβάνει το συστηματικό ποσοτικό προσδιορισμό τόσο της φυσικής λειτουργίας και των ψυχολογικών παραγόντων, που οδηγούν τη θεραπευτική διαδικασία. Το λειτουργικό πρόγραμμα αποκατάστασης ενσωματώνει την ευκινησία και την ιδιοδεκτικότητα / […]